Meditatiereeks - basis in groepsverband

Soms zit je hoofd gewoon vol.

Je denkt aan alles wat je nog moet doen, wat geweest is en wat nog komt.

Meditatie helpt je om je gedachten tot rust te brengen, meer aanwezig te zijn in het  nu en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Wanneer je leert loskomen van de stroom van gedachten, ontstaat er ruimte: rust, helderheid en een diep gevoel van innerlijke vrijheid.

Daarbij geeft het inzicht in jezelf.

Tijdens een reeks van vijf sessies begeleid ik je stap voor stap.
We wisselen stilte af met o.a. geleide meditaties met klankschalen.

Deze harmoniserende klanken zorgen voor diepe ontspanning en helpen om te landen na een drukke dag.

Het maakt de overgang naar stilte wat zachter.

De sessies zijn nuchter en praktisch: aandacht geven aan wat er is, is heel normaal en niet zweverig.

Je hoeft geen ervaring te hebben. Meditatie gaat niet om goed of fout maar vraagt wel training.

Dat is ook de reden dat ik een reeks van 5 sessies aanbied.

Het is een kleine groep van maximaal 4 personen, zodat er veel rust en persoonlijke aandacht is.

Tijd voor jezelf, om op te laden en ruimte te maken in je hoofd en lichaam.

Praktisch:

Data: Start in het najaar. 

Stuur voor meer info, of om op de hoogte gehouden te worden wanneer deze start, een bericht.

 Maandelijkse meditatiesessie groepsverband:

Naast de vaste reeks bied ik ongeveer één keer per maand een losse meditatiesessie, een moment om even helemaal bij jezelf te zijn.

Tijdens deze sessies word je begeleid in verschillende vormen van meditatie. We werken met geleide meditaties, momenten van stilte, visualisatie, contemplatie, en meditaties ondersteund door klanken. Elke sessie is telkens weer anders ingevuld.

Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie. Iedereen is welkom.

We eindigen de sessie met een kop thee om samen nog even na te zitten.

De groep is bewust klein, met maximaal vier deelnemers, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en rust.

Datum: datum volgt.